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ミルクコラム 広報担当小池ちゃんの ミルクは健康に良いらしいです!

第7回:
ミルクとロコモティブシンドロームが気になる。

トモエの広報担当コラムとは・・・

ミルクと健康について、トモエの広報担当が最近気になったテーマをお伝えしています!

ロコモティブシンドロームとミルクについて

あ、どうもお久しぶりです。
毎年のことながら花粉が悩まされる季節ですね。
花粉が気になる方には
第5回 花粉症とヨーグルトが気になる」を読んでいただくことをお勧めします…っと。

おっと、いけない、話すぎてしまった…

さてさて、最近気になることがあるんです。

それは、牛乳とロコモティブシンドロームの関係についてです。
牛乳とロコモティブシンドロームにどんな関わりがあるのか、調べてみました!


★なるほどポイント★

そもそもロコモティブシンドロームって何?

 最近、ロコモティブシンドロームってよく耳にますよね?通称ロコモと呼ばれるそうです。これは筋肉・骨・関節などに障害が起き、歩行や日常生活に支障をきたすことで、寝たきりになるリスクもはらんでいるそうなんです。怖いですよね!健康寿命を延ばすために、日ごろからロコモ対策を心がける必要がありそうです!

 ロコモの予防で大切なのは、適度な運動とバランスの良い食事。体づくりに欠かせない栄養をきちんと補い、無理のない運動を続けて、体を支えるため、動かすために必要な骨や筋肉を保つことが重要となります。

また牛乳にはビタミンAも豊富。ビタミンAは成長を促し、皮膚の新陳代謝を活発にするそうなので、やはり成長と美容には欠かせないビタミンといえそうです!


大切なのは、やはりバランスの良い食事!

 運動は自分の健康度と体力の現状にあったものを、無理なく続けることが大切。食事は主食、主菜、副菜に牛乳乳製品や果物などの栄養素をバランスよく摂りましょう。特に牛乳乳製品には骨や筋肉をつくり、保つのに効果的なカルシウムやタンパク質(カゼインなど)といった栄養素を含んでおり、ロコモ対策に役立つ飲み物といえそうです!!



まとめ

ミルクについての見解は人によって様々ですが、
今まで知ってそうで知らなかった
ミルクと健康について知ることができました。


ロコモミルク 1000ml
 現在トモヱ乳業では女子栄養大学とコラボレーションした健康的な機能性乳飲料「ロコモミルク」を発売中です。BCAA、鉄、葉酸を強化し、葉酸・鉄は一日の必要量の半分がコップ1杯(200ml)で摂取できます。

適度な運動とバランスの良い食事と合わせて、ロコモ対策にお役立てください!



参考:一般社団法人Jミルク